12 vragen · ongeveer 3 minuten

Hoe vriendelijk ben jij voor jezelf?

Geef bij iedere uitspraak aan hoe vaak je op deze manier reageert, vooral wanneer iets moeilijk is of tegenzit. Er zijn geen goede of foute antwoorden.

Voortgang 0 van 12 beantwoord
1Als ik faal in iets wat belangrijk voor me is, kan het gevoel van mislukking mij volledig beheersen.
2Ik probeer begripvol en geduldig te zijn tegenover die aspecten van mijn persoonlijkheid die me niet bevallen.
3Als er iets pijnlijks gebeurt, probeer ik een gebalanceerde kijk op de situatie in te nemen.
4Als ik me rot voel, heb ik het idee dat de meeste andere mensen gelukkiger zijn dan ik.
5Ik probeer mijn mislukkingen te zien als een gewoon onderdeel van het menselijk bestaan.
6Als ik een moeilijke tijd meemaak, geef ik mezelf de zorg die ik nodig heb.
7Als ik ergens door van streek ben, probeer ik mijn gevoelens in balans te houden.
8Als ik faal in iets wat belangrijk voor me is, ben ik geneigd me alleen te voelen in mijn mislukking.
9Als ik me rot voel, ben ik geneigd me te fixeren op alles wat er mis is.
10Als ik mezelf op de een of andere manier tekort voel schieten, herinner ik mezelf eraan dat de meeste mensen dit weleens hebben.
11Ik ben afkeurend en oordelend tegenover mijn eigen tekortkomingen.
12Ik ben intolerant en ongeduldig tegenover die kanten van mezelf die me niet bevallen.

Je antwoorden worden door deze plugin niet opgeslagen.

Gebaseerd op de Self-Compassion Scale – Short Form (SCS-SF) van Raes, Pommier, Neff & Van Gucht (2011), DOI: 10.1002/cpp.702. De Nederlandstalige items zijn afkomstig van de officiële vertaling die via self-compassion.org beschikbaar is.